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Ernährung leicht gemacht: Die Drei Tabu-Brüder

Diese Inhaltsstoffe verstecken sich in Lebensmitteln, die wir gerne essen. Ohne lebst du gesünder und kommst schneller an dein Ziel!

Einfache Kohlenhydrate

Jede Form von Zucker ( auch in Eis, Süßigkeiten, Säften ), Produkten aus weißem Mehl ( Nudeln, Toast, Gebäck, Croissants ), Sirup und vieles mehr. Einfache Kohlenhydrate haben viele Kalorien und führen zu Heißhunger! Sie kommen oft in stark verarbeiteten Lebensmitteln vor.

Alkohol

Bier, Wein, Cocktails, Schnaps – alle alkoholischen Getränke. Alkohol hat so viele Kalorien wie pures Fett! Außerdem macht er dich hungrig, hemmt die Fettverbrennung, baut Muskulatur ab und reduziert die Aufnahme lebenswichtiger Nährstoffe. Darum solltest du nur sehr selten und wenig trinken. Achtung bei Mischgetränken! Durch den süßen Geschmack schmeckst du den Alkohol nicht und der Energiegehalt sprengt alle Grenzen!

Chemie

Zusatzstoffe wie Süßstoffe und Aromen, modifizierte Stärke, Farbstoffe, E-Stoffe, Geschmacksverstärker, Verdickungsmittel und vieles mehr. Die Zutatenlisten von Fertigprodukten sind lang. Du findest viele E-Nummern und weißt nicht, was wirklich drinsteckt. Wir schwören deshalb auf natürliche Lebensmittel aus nur einer Zutat – so lebst du einfach gesünder! Achtung bei Süßstoffen! Sie verhindern, dass du dich vom süßen Geschmack löst und für andere Geschmacksrichtungen öffnest.