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Ernährung leicht gemacht: Deine Belohnungspunkte

Besänftige deinen inneren Schweinehund. Denn so hältst du ihn am besten im Zaum! Im SB-Projekt kannst du gezielt zu Lebensmitteln greifen, welche die Drei Tabubrüder enthalten. Dafür kannst du dir mit individuellen Wochenaufgaben Bonuspunkte erkämpfen, die du zu deinen Mahlzeiten z.B. in Form von Kuchen, Eis, Gummibärchen oder Pizza & Pasta einlösen kannst, sobald du dein Wochenziel erreicht hast. Dadurch lernst du bewusst zu genießen.

Deine Belohnungspunkte in den Phasen
( Individuelle Anpassung erfolgt durch deinen Ernährungscoach )

• Burn Phase: Keine Belohnungspunkte
• Intensiv Phase: Variable Wochenaufgaben mit Belohnungspunkten
• Balance Phase: Feste Wochenaufgaben mit Belohnungspunkten

Wichtiges zu den Belohnungspunkten

Belohnungspunkt(e) können von deinem Ernährungscoach als Solopunkte oder mit „Puffer-Mahlzeit“ gesetzt werden. Jede angefangene Mahlzeit bedeutet mindestens einen Belohnungspunkt und muss ggf. in einem bestimmten Zeitfenster oder an bestimmten Tagen gegessen werden. ( Die Festsetzung erfolgt individuell durch deinen Coach )