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Überblick

Hier machst du dich mit dem ersten Projektmodulen der “Vorbereitungswoche” vertraut, um beim ersten Gruppentermin ggf. Rückfragen mit uns zu klären.

Wichtige ToDos beim Modul Vorbereitungstage:

  • Fragebogen zur Verhaltensanalyse ausfüllen
  • 3 Tage Ernährungstagebuch führen
  • Die Tabu-Brüder ausmisten

Organisation

Wichtig ist eine optimale Vorbereitung und Zielsetzung für die nächsten Wochen. In den Vorbereitungstagen, hast du Zeit dich mit dem Programm vertraut zu machen und dich in aller Ruhe vorzubereiten. In dieser Zeit gibt es 2 sehr wichtige Aufgaben für dich, die besonders entscheidend für deinen Erfolg sind. Zum einen der detaillierte Fragebogen zum aktuellen Verhalten und zum anderen, dein Ernährungstagebuch, mit dem wir gemeinsam deine Gewohnheiten erkennen und verändern können. Lass keine dieser beiden Aufgaben aus, denn sie sind wichtige Schritte zu deinem Traumbody!

Einkaufen und Vorbereiten

Wir gehen das erste mal einkaufen und holen die Zutaten, die du für die kommende Phase brauchst und planen die Zubereitungs- und Essenstipps in deinem Tagesablauf. So startest du perfekt vorbereitet in die Ernährungsplanung!

Kühlschrank-Check

Wir misten deinen Kühlschrank aus und trennen dich von Lebensmitteln, die eine zu große Versuchung für Dich darstellen. Dabei orientieren wir uns an der Checkliste. Alle Lebensmittel, die nicht auf der Checkliste zu finden sind, verschwinden dann von deinem Speiseplan und somit auch aus deinem Kühlschrank.

Zeitlicher Überblick

Hier findest du die zeitliche Abfolge der Konzeptphasen und deren Schwerpunkte.

 

Zur Erinnerung

Achte darauf die Tagesaufgaben genau einzuhalten und sie zur richtigen Zeit zu absolvieren. Je besser du mit dem Konzeptablauf vertraut bist, desto leichter ist die Umsetzung.

Du bist motiviert und bereit?

Starten wir durch!